ławeczka na siłownie

Witam, ćwiczę siłowo w domowych warunkach(hantle + ławeczka). Jeśli chodzi o siłownie jestem zielony, parę ładnych lat uprawiałem głównie cardio(bieganie, rower, rolki). Od jakiś paru miesięcy z przerwami ćwiczyłem FBW, ale jako że trening trwał mniej więcej 50minut to wracając z pracy po 14h nie miałem chęci jeszcze na 50minut treningu. [...]

Cześć, Mam zamiar stworzyć mini siłownię w piwnicy i wstępnie wybrałem do niej sprzęt: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-ze-zintegrowanymi-stojakami-l002.html - ławeczka + modlitewnik http://www.marbo-sport.pl/wyciag-bramowy-do-sciany-mh-w008.html - wyciąg http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-drazek-prosty-do-sufitu-120cm-d010.html - [...]

Mam do sprzedania domową siłownię produkcji Marbo. W jej skład wchodzą: - regulowana (różne poziomy nachylenia) ławeczka do ćwiczeń, - zestaw obciążeń kompozytowych (120kg) i gryfów (łamany, prosty, hantelki, zaciski), - regulowane stojaki pod sztangę (max. wysokość 182 cm). Sprzęt nie nosi śladów użytkowania. Zachęcam wszystkich, którym marzy się [...]

[...] zrezygnować. Budżet to około 2000-2500 złotych. Interesujące mnie sprzęty: -atlas (http://www.sport-shop.pl/atlas-body-sculpture-bmg-4300-p-4014.html?ceneo_spo=true) -ławeczka (http://www.sport-shop.pl/lawka-pod-sztange-york-warrior-2w1-ze-stojakiem-p-15171.html) -zestaw gryfów i obciążeń [...]

[...] i w związku z tym mam kulka pytań: 1. Czy drązki do podciągania, mocowane do sufitu są wytrzymałe (może jakieś konkretne firmy które możecie polecić)waże 85 kg? 2. Czy ławeczka lepsza ze stojakami luźnymi czy zintegroweanymi? 3. Czy podczas ćwiczeń w domowych warunknach występuje duże natężenie hałasu mogace przyspożyć mi kłopotów na tle [...]

[...] ostatnio leciałem jakies 2-3 tyg na zwykłej obwodówce Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 105,mc-brak,ławeczka 80-85 To coś o sobie .. tak jak pisałem siłownia nie jest mi obca,ale róznie z nią bywało ..brak czasu,brak motywacji,inny sport ( gram w piłke ),problemy zdrowotne [...]

[...] + http://allegro.pl/zestaw-gryfy-i-talerze-tytan-sport-80-kg-gratis-i2015085132.html Tu pojawiają sie moje pytania: 1. Czy ławeczka jest warta ceny ? 2. Co sądzicie o ciężarach ? Są one z betonu i pokryte tworzywem sztucznym . Jeśli spadną co się czasami zdarza to rozpitolą się ? 3. Jeśli zestaw [...]

[...] ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 76 Wzrost: 176 Cel treningowy: Poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni: Rok z przerwą Uprawiane inne sporty: Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga,hantle,drązek,ławeczka,maszyny Dieta: --- Przeciwskaznania medyczne: --- Zażywane suplementy: ---

[...] 19 Waga: 60 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Miesiąc Uprawiane inne sporty: kiedyś kolarstwo bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka prosta, sztanga, sztangielki, drążek, basen, bieżnia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

czesc wszystkim ! chcialbym zaczac cwiczyc: wiek - 17 lat wzrost - 173 cm waga - 68 kg biceps - 31 cm mamy mala silownie, jest sztanga, hankle, laweczka wiec mozna troche pocwiczyc, na poczatek chcialbym wprowadzic diete bo slyszalem ze ona jest najwazniejsza , trzeba duzo bialka wiec mam zamiar jesc duzo jajek, sery biale, makarony i ryz, [...]

[...] Wiek: 17/18 Waga: 74 Wzrost: 175 Cel treningowy: rzeźba, siła, kondycja Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztanga, hantelki i zamierzam dokupić jeszcze coś... Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

Witam przygode z silownia zacząłem 2 lata temu na poczatku uwazalem ze czym wiecej tym lepiej wiec cwiczylem 5 dni w tyg codziennie wszystkie partie miesni 10x po 10heh ale w sumie malałem nie mialem miesni zawsze bylem bardzo chudy i wysoki 2 lata temu moja waga nie przekraczala 50 kg w lapie mialem 19 cos takiego i tak cale zycie ;p potem [...]

[...] http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-stojaki-pod-sztange-2-sztuki-s001.html - stojaczki http://www.marbo-sport.pl/2012-lawka-podwojnie-regulowana-wzmocniona-mh-l015.html - ławeczka + modlitewnik http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-modlitewnik-wsuwka-podwojnie-tapicerowany-a001.html .. Proszę o oceny, może macie jakieś ciekawsze propozycje w [...]

[...] i rozbudowa mięśni. Dieta:brak wcześniejsze treningi: brak, basen nie zbyt regularnie Przeciwskazania medyczne: brak Sprzet: gryf prosty, gryf łamany, 2 krókie hantelki, ławeczka i ok 90kg obciążenia +basen. Ograniczenia czasowe: Praca w tygodniu od poniedziałku do piątku w godz 7-16, siatkówka śr, pt w godz 19-21 Prosiłbym Was o porady typu: [...]

Witam Mam do sprzedania "domową siłownię" w skład w której wchodzi: Ławeczka, gryfy do hantli, 3 gryfy proste (nie znam długości)oraz ponad 120kg. Wszystko zostało wytłoczone oprócz obciążenia 2 x 2,5kg. Dorzucam 2 lustra :). Obciążenie jest w następujących krążkach: Original 2,5kg x 2 Tłoczone 15kg x 2 10kg x 2 5kg x 4 4kg x 4 3kg x 4 2,5kg x 4 [...]

witam co myslicie o pomysle zrobienia poradnika jak zrobic walsna silownie w domu. Zrobilem juz troche sprzetu i mam jakies dświadczenie ktorym moglbym sei podzielic z innymi. W poradniku bylo by dokladnie opisane jak zrobic podstawowe urzadzenia takei jak łąweczka uniwersalan srojaki modlitewnik drazek wyciag gorny boczny i przyrzad do [...]

[...] za pomocą planu ATC a przez ostatni rok (może nawet więcej) FBW. Obecnie chcę zacząć SPLIT. Moim celem jest masa mięśniowa i siła. Posiadam siłownię w domu (sztanga, ławeczka, hantle, wyciąg górny). Wiek: 31 Waga: 89 Wzrost: 178 Cel: Masa i siła Staż: 2 lata treningów Plan: Poniedziałek: - Wyciskanie sztangi płasko 4 serie 10 powtórzeń - [...]

jezeli w zlym miejscu to zamieszczam ale nie wiedzialem gdzie bedzie dla tego tematu odpowiednie miejsce i wybralem to wiec tak chodzi o to ze chce zrobic silownie w domu(piwnicy) i nie wiem jaka laweczke wybrac mam na oku 2 http://allegro.pl/item405522878_mega_zestaw_magnus_lawka_stojaki_modlitewnik.html lub [...]

[...] W ciągu dnia mam trochę czasu, który chętnie poświęciłbym na trening ale muszę w tym czasie przebywać w domu (trening może odbywać się bez przeszkód). Mój sprzęt to ta ławeczka 13 w 1: http://www.sport-shop.pl/lawka-do-cwiczen-uniwersalna-13-in-1-york-p-913.html oraz 2 hantle 17,5kg. Nie mam możliwości zamontowania drążka. Moje pytanie [...]

[...] moich cwiczeniach? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 60 Wzrost: 176 Cel treningowy: brak Staż treningowy na słowni: 2 meisiace Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangietki, ławeczka, Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna